In der Welt gibt es so viel zu tun und es gibt viele Dinge, die für jeden Menschen auf der Straße Stress verursachen können. Und im Laufe unseres täglichen Lebens werden wir mit Stressfaktoren konfrontiert, die von unseren Tätigkeiten und unserem Umfeld abhängen. In diesem Artikel geht es darum, wie man Stress bewältigen kann - speziell den Stress von Unternehmern. Wir hoffen, dass wir dir am Ende helfen können, weniger gestresst zu sein, während du die Welt des Geschäfts und des E-Commerce eroberst.
Stress für Geschäftsinhaber
Jeder Bereich der Geschäftswelt birgt einen gewissen Stress in sich. Wenn das Leben als Kunde schon stressig sein kann, weil er die Qual der Wahl hat, dann bedenke, dass auf der anderen Seite die Unternehmer Stress haben, weil sie diese Wahlmöglichkeiten anbieten müssen. Als Unternehmerin oder Unternehmer in der heutigen Zeit wirst du schon früh feststellen, wie stressig es werden kann. Und wenn du dein Unternehmen zum Laufen bringen und schließlich erfolgreich sein willst, dann musst du lernen, wie du mit Stressmanagement im Beruf umgehen kannst.
Es gibt eine Menge Gründe, die Frage zu beantworten: Warum ist Stressmanagement wichtig? Wie jeder kompetente Professional musst auch du als Unternehmer körperlich fit, emotional bereit und geistig fähig sein, um deine Tage zu überstehen. Einer der vielen Gründe, warum Stressmanagement im Beruf wichtig ist, ist die Tatsache, dass du nicht der Einzige bist, den du berücksichtigen musst. Und obwohl diese Tatsache auch eine Ursache für deinen Stress sein kann, unterstreicht sie, wie wichtig es ist, dass du lernst, mit Stress umzugehen. Wenn du an einen Punkt kommst, an dem du nur noch von Stress und dem damit verbundenen Adrenalinschub angetrieben wirst, dann tust du weder dir noch deinem Unternehmen einen Gefallen.
Es ist wichtig, deinen Stress in den Griff zu bekommen, denn wenn du dich überfordert fühlst, kannst du kostspielige Fehler machen. Wenn du deinen Stress in den Griff bekommst, vermeidest du nicht nur diese Fehler, sondern kannst auch deine Produktivität deutlich steigern. Wenn du die meiste Zeit nicht zu gestresst bist, bist du geistig besser darauf vorbereitet, die Dinge zu tun, die getan werden müssen. Ohne Stress und Druck kannst du dir sogar viel effizientere Wege ausdenken, um dein Geschäft zu erledigen. Wenn du lernst, Stressmanagement im Beruf zu praktizieren, beeinflusst du auch deine Partner und Kollegen, denn wie in jedem anderen Umfeld auch, sind die Menschen in deinem Umfeld betroffen, wenn ein Unternehmer Stress hat.
Häufige Faktoren, die zum Stress von Unternehmern beitragen
Es gibt viele Faktoren, die zum Stress eines Unternehmers beitragen. Wenn du lernen willst, wie du ein effektives Stressmanagement im Beruf praktizieren kannst, musst du dir als Erstes über diese Faktoren im Klaren sein. Von hier aus kannst du Wege finden, wie du deinen Stress bewältigen kannst. Hier sind einige der häufigsten Faktoren:
- Multitasking - Zu viel los oder zu viel zu tun in so kurzer Zeit kann für jeden stressig sein. Alles gleichzeitig zu erledigen, kann wirklich eine schwere Last sein, die man tragen muss.
- Lange Arbeitszeiten - Nicht jeder ist daran gewöhnt, dass es knirscht. Online-Shops machen es zwar einfacher, aber als Geschäftsinhaber/in muss man ständig für das Wohl des Unternehmens arbeiten.
- Hohe Arbeitsbelastung - Ein weiterer Grund, warum Stressmanagement im Beruf wichtig ist, ist, dass es so viel zu tun gibt. Und dabei geht es nicht nur darum, zu beaufsichtigen, zu verwalten oder Ideen zu entwickeln. Als Unternehmer/in musst du auch an Dingen arbeiten, für die große Unternehmen normalerweise Leute einstellen.
- Ständiges Nachdenken - Als Unternehmer musst du lernen, mit Stress umzugehen, denn dein Geist ist bereits von all den geschäftsbezogenen Aktivitäten und Entscheidungen, über die er nachdenken muss, erschöpft. Sich darüber zu stressen, wird dir nicht viel helfen.
- Stapel von Dokumenten - Die Gründung eines Unternehmens erfordert viel Dokumentation und Papierkram. Du musst verschiedene Dokumente, Genehmigungen, Lizenzen und andere wichtige Unterlagen besorgen, die du ausfüllen und durchgehen musst, um dein Unternehmen zu gründen oder reibungslos zu betreiben.
- Die Last der Verantwortung - Manchmal kann das Stressmanagement im Beruf überwältigend sein, weil die Last auf deinen Schultern liegt, die du besser machen musst. Ein Unternehmen zu gründen und zu führen ist keine einfache Aufgabe und kann für eine einzelne Person oft überwältigend sein. Das ist ein normales Dilemma von Unternehmern - selbst der erfolgreichsten.
- Regeln und Vorschriften einhalten - Ein weiterer Punkt, der viele Unternehmer/innen dazu veranlasst, sich über Stressbewältigung zu informieren, ist die Tatsache, dass du als Unternehmer/in alle Regeln und Vorschriften des Umfelds, der Branche und der Regierung, in die du einsteigen willst, einhalten musst.
Wege, deinen Stress zu bewältigen
1. Achte auf deinen Körper
Abgesehen von den oben genannten Faktoren ist ein wichtiger Teil des Stressmanagements im Beruf, dass du auf deinen Körper hörst. Oft zeigt sich der Stress in deinem Körper oder in deinen Handlungen. Wenn du lernst, mit Stress umzugehen, musst du zunächst einmal wissen, wann und wie du gestresst bist.
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2. Kümmere dich um dich selbst
Nachdem du die Stressoren in deinem Unternehmen und in deinem Leben identifiziert hast, besteht der nächste Schritt im Stressmanagement im Beruf darin, auf dich selbst aufzupassen. Es reicht nicht aus, die Stressoren, die dich umgeben, zu identifizieren und aufzulisten. Wenn du deinen Stress in den Griff bekommen willst, solltest du damit beginnen, dich um dich selbst zu kümmern. Gib dir Raum und Zeit zum Atmen und Entspannen. Vergiss nicht, deine Mahlzeiten zu essen, Sport zu treiben und dir das zu geben, was du brauchst, um gesund zu sein.
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3. Aufgaben delegieren
Ein weiterer Tipp zum Stressmanagement im Beruf ist, dass du Aufgaben delegieren solltest. Stell einen virtuellen Assistenten ein. Lagere einen Teil deines Geschäfts aus. Oder lass ein anderes Team von vertrauenswürdigen Mitgliedern einige Aspekte deines Geschäfts für dich erledigen. Das wird dir helfen, deinen Stress in den Griff zu bekommen und ihn in Zukunft weiter zu vermeiden.
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4. Organisiere deinen Zeitplan
Ein Kalender mit deinen geschäftlichen Aktivitäten ist nicht das Einzige, worauf du achten solltest. Du musst in deinem Zeitplan auch die Zeit einplanen, die du brauchst, um abzuschalten, deinen Stress zu bewältigen und aktiv für dich zu sorgen. Damit du dein Stressmanagement im Beruf effektiver gestalten kannst, musst du auch gute Planungstechniken oder Apps kennen, die dir dabei helfen, die verschiedenen geschäftlichen Aufgaben zu bewältigen.
5. Automatisiere alles, was du kannst
Wir leben in einer wettbewerbsintensiven und hochtechnisierten Welt. Es wäre also schade, wenn du nicht alle Vorteile nutzen würdest, die sie für dein Geschäft und deine Stressbewältigung bietet. Ein weiterer Tipp für das Stressmanagement im Beruf ist, dass du so viel wie möglich automatisierst. Nutze die Technologie, die dich umgibt. Wenn du einige deiner Aufgaben an den Computer abgeben kannst, kannst du die Last, die du jeden Tag trägst, verringern.
6. Wisse, was du priorisieren musst
Ein weiterer Tipp für das Stressmanagement im Beruf ist, dass du eine Liste mit all deinen Aufgaben, Terminen und Fristen erstellst. Manchmal ist der häufigste Stressfaktor für Unternehmer/innen, dass sie nicht wissen, was sie tun sollen und wie sie die Zeit finden sollen, alles zu erledigen. Damit du deinen Stress effektiv bewältigen kannst, hilft es dir, deine Aufgaben nach Priorität aufzulisten oder zu markieren, was dringend ist. Auf diese Weise kannst du alles, was du erledigen musst, effizient verwalten, planen und nach Prioritäten ordnen.
7. Mach eine Pause
Stressmanagement im Beruf kann bedeuten, dass du dir einen ganzen Tag (oder ein Wochenende) frei nimmst. Es ist wichtig, daran zu denken, dass du dir ab und zu eine Pause und Entspannung verdient hast. Manchmal kann der Stress eines Unternehmers/einer Unternehmerin wirklich überwältigend sein, und das Einzige, was für dich produktiv wäre, ist, dich davon zu lösen und abzuschalten. Wenn du dich ausruhst, dich entspannst und meditierst, wirst du nach deiner Rückkehr produktiver sein.
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8. Finde einen Freund
So sehr du deinen Stress auch bewältigen willst, manchmal kann es so viel sein, dass du einfach explodieren willst. Unser Tipp für das Stressmanagement im Beruf lautet, dass du dir einen Freund oder eine Freundin suchen solltest. So kannst du dein Team und deine Partner - oder sogar deine Kunden - nicht überfordern. Es würde dir helfen, einen Schritt zurückzutreten und einen Freund anzurufen, der dir zuhört. Manchmal brauchst du zur Stressbewältigung einfach nur das Gespräch über all die Dinge, die dich belasten. Es in die Welt hinauszulassen, würde dir eine Last von den Schultern nehmen.
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9. Erinnere dich an das Gute
Stress für Unternehmer/innen kann auch dadurch entstehen, dass die Dinge im Unternehmen nicht gut laufen. Aber merke dir genau dann, wenn die Dinge fehlerhaft sind oder die Umstände nicht ideal sind, dass du deinen Stress effektiv bewältigen solltest. Stressmanagement im Beruf ist eine Ironie des Schicksals, denn er gibt dir viel Anlass zum Stress und zwingt dich gleichzeitig dazu, den Stress zu bewältigen. Deshalb ist es immer wichtig, die guten Dinge um dich herum zu finden und zu betrachten. Sieh dir all die Dinge an, die du erreicht hast, und konzentriere dich auf die Dinge, die du unter Kontrolle hast.
10. Maximiere deine Werkzeuge
Alle guten Unternehmer/innen wissen, wie man nicht nur hart, sondern auch klug arbeitet. Du tust gut daran, die Werkzeuge zu kennen, die dir zur Verfügung stehen. Im Internet gibt es zahlreiche Verbindungen und Ressourcen, die du für dein Unternehmen nutzen kannst. Stressmanagement im Beruf muss nicht bedeuten, dass du schon wieder alles machen musst. Lerne, deine Zeit und Aufmerksamkeit optimal zu nutzen.
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